Be the best version of yourself
Vraag jij je wel eens af hoe het komt dat je de ene dag vol energie zit en een dag later ineens moe en futloos bent? Om hierachter te komen is het van belang om eens even stil te staan bij hoe jou dagen zijn verlopen. Welke dingen heb je gedaan die je energie opleverden…
Druk zijn is in de tijd van nu de standaard geworden. Iedereen heeft het tegenwoordig druk. Overvolle agenda’s en veel aan ons hoofd. We willen allemaal tien ballen de lucht inhouden maar doen onszelf daarmee tekort. In dit blog lees je een aantal handige tips over hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen,…
Ingrediënten (2 personen) 500 gram witte asperges 150 gram parelcouscous 1 grote eetlepel philadelphia light bieslook 2 eieren natuur azijn 100 gram rucolamelange 175 gram cherrytomaten 70 gram hamreepjes snuf peper en zout snuf gedroogde tijm Bereidingswijze Schil de asperges met een dunschiller 2 x rondom. Snijd ongeveer 2 cm van de onderkant af. Breng…
Ben jij op zoek naar eenvoudige en goedkope manieren op thuis fit te blijven? Alles hierover lees je in dit blog. Dat sporten en fit worden alleen weggelegd is voor mensen die het zich kunnen veroorloven is een veelgehoorde misvatting. Het is een veel gebruikte excuses die mensen geven als ze worden gevraagd waarom ze…
Wie wil er nou geen effectief bewezen tips voor een snellere vetverbranding? Als je bezig bent met afvallen wil je graag dat je vet als sneeuw voor de zon verdwijnt. Dit gaat helaas niet zomaar, je zult er altijd iets voor moeten doen. Tijdens mijn reis naar een gezond gewicht heb ik veel manieren toegepast…
Ingrediënten (2 personen) 1 Buratta per persoon (50 gram per stuk) 3 trostomaten halve avocado 4 plakjes parmaham 2 vijgen 150 gram rucola of slamelange scheut balsamico azijn peper en zout naar smaak Bereidingswijze Maak een bedje van sla en leg in het midden de buratta. Snijd de tomaten, vijgen en avocado in kleine stukjes…
Heb je na het eten ook altijd een schuldgevoel omdat je teveel hebt gegeten? Dan waren je ogen waarschijnlijk groter dan je maag en moet je daarna helaas uren uitbuiken op de bank. Als je altijd te veel eet zal je merken dat je uiteindelijk gaat aankomen in gewicht. En dat is iets waar niemand…
Of je nu een ochtendmens bent of een nachtbraker, we beginnen allemaal een keer met onze dag. We starten onze ochtend op vele verschillende manieren. Zo zal de ene persoon meteen uit bed gaan, rustig ontbijten en de tijd nemen om op de fiets naar werk te gaan. Terwijl de ander opstaat, het ontbijt overslaat…
Journaling is dé nieuwe gewoonte die je leven kan veranderen! Het is een term die je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Het heeft veel mensen succes gebracht in het leven. En is een dagelijkse gewoonte die iedereen zou kunnen doen. In dit blog lees je meer over journaling, wat belangrijke redenen zijn om hiermee te beginnen…
Vergroot je focus en houd tijd over. Met de tips in dit blog zal jij zeker productiever worden. In een drukke wereld als deze is het soms lastig om dingen die je wilt doen af te krijgen. Je blijft het week op week uitstellen omdat het even geen prioriteit heeft. Wie kent dit niet? Je…