Be the best version of yourself
Staat het lopen van een marathon ook op jou bucket list? En wil je goed voorbereid zijn op deze meest sportieve uitdaging in je leven? In dit artikel vind je alles wat je moet weten over het trainen voor een marathon. Trainingsschema’s, voeding tips, trainingsgadgets, hardloopkleding en nog veel meer! Doelen stellen Als je gaat…
Heb jij ook regelmatig last van slaaptekort? Slapen is één van de belangrijkste levensbehoeften van de mens en even belangrijk als goede voeding en beweging. Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Van alle volwassen Nederlanders samen, slaapt 90% binnen de aanbevolen duur van 7-9 uur (bron: volksgezondheidenzorg). De overige 10% slaapt…
Na een avondje flink stappen met de nodige alcohol op, besluit je de dag erna lekker te gaan sporten zodat je de alcohol eruit kan zweten. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je gaat sporten met een flinke kater? Afbraak van alcohol Het grootste gedeelte van de alcohol in je lichaam wordt…
Er valt vandaag de dag nog steeds enorme gezondheidswinst te behalen door gezond te eten. Het overgrote deel van de bevolking lukt het niet om dagelijks gezonde voeding te nuttigen. Vaak doordat we weinig tijd hebben om te koken, er overal om ons heen ongezonde voeding te verkrijgen is en we weinig kennis hebben over…
Hoe slecht is alcohol eigenlijk voor je gezondheid? Vaak wordt er beweerd dat dagelijks één glaasje alcohol drinken juist gezondheidswinst oplevert. Zo zou het risico op hart- en vaatziekten volgens sommige studies afnemen wanneer men dagelijks een glaasje drinkt. Tegenwoordig is regelmatig alcohol drinken maatschappelijk geaccepteerd. We kijken er niet meer raar van op als…