Be the best version of yourself
Vraag jij je wel eens af hoe het komt dat je de ene dag vol energie zit en een dag later ineens moe en futloos bent? Om hierachter te komen is het van belang om eens even stil te staan bij hoe jou dagen zijn verlopen. Welke dingen heb je gedaan die je energie opleverden…
Druk zijn is in de tijd van nu de standaard geworden. Iedereen heeft het tegenwoordig druk. Overvolle agenda’s en veel aan ons hoofd. We willen allemaal tien ballen de lucht inhouden maar doen onszelf daarmee tekort. In dit blog lees je een aantal handige tips over hoe je meer rust in je hoofd kunt krijgen,…
Ben jij op zoek naar eenvoudige en goedkope manieren op thuis fit te blijven? Alles hierover lees je in dit blog. Dat sporten en fit worden alleen weggelegd is voor mensen die het zich kunnen veroorloven is een veelgehoorde misvatting. Het is een veel gebruikte excuses die mensen geven als ze worden gevraagd waarom ze…
Heb je na het eten ook altijd een schuldgevoel omdat je teveel hebt gegeten? Dan waren je ogen waarschijnlijk groter dan je maag en moet je daarna helaas uren uitbuiken op de bank. Als je altijd te veel eet zal je merken dat je uiteindelijk gaat aankomen in gewicht. En dat is iets waar niemand…
Journaling is dé nieuwe gewoonte die je leven kan veranderen! Het is een term die je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Het heeft veel mensen succes gebracht in het leven. En is een dagelijkse gewoonte die iedereen zou kunnen doen. In dit blog lees je meer over journaling, wat belangrijke redenen zijn om hiermee te beginnen…
Vergroot je focus en houd tijd over. Met de tips in dit blog zal jij zeker productiever worden. In een drukke wereld als deze is het soms lastig om dingen die je wilt doen af te krijgen. Je blijft het week op week uitstellen omdat het even geen prioriteit heeft. Wie kent dit niet? Je…
Jezelf op de eerste plaats zetten is helemaal niet egoïstisch. Het zou voor iedereen prioriteit nummer één moeten zijn. Als je altijd voor anderen klaarstaat of je heel druk maakt om wat anderen wel niet van je vinden, is er werk aan de winkel. Je vergeet dan vaak te checken of het met jouzelf eigenlijk…
Wat is intermittent fasting? Is het een hype of een methode die echt werkt? In dit artikel lees je wat de gezondheidsvoordelen zijn, welk schema intermittent fasting het beste bij jou past, en hoe je deze het beste kunt inplannen in jou dagelijkse leven. Wat is intermittent fasting? Intermittent = periodiek Fasting = vasten (geen…
Gezond blijven leven tijdens de coronacrisis vergt voor sommige mensen een uitdaging. Veel mensen werken vanuit huis, kunnen niet meer naar de sportschool en verliezen motivatie om gezond te leven. Ook de psychische toestand van de mens heeft onder de crisis te lijden. Het verlies van sociaalcontact, onzekerheid over werk, thuiszitten en niet meer kunnen…
Er valt vandaag de dag nog steeds enorme gezondheidswinst te behalen door gezond te eten. Het overgrote deel van de bevolking lukt het niet om dagelijks gezonde voeding te nuttigen. Vaak doordat we weinig tijd hebben om te koken, er overal om ons heen ongezonde voeding te verkrijgen is en we weinig kennis hebben over…