Be the best version of yourself
Wat gaaf dat je de uitdaging aangaat om te trainen voor een triathlon! Maar wat houdt dat precies in? Een evenement waarbij je drie verschillende sporten beoefent, en je al je spiergroepen en je geest uitdaagd. De afstand van je triathlon bepaalt hoe groot deze uitdaging zal zijn. En de doelen die je jezelf stelt,…
Staat het lopen van een marathon ook op jou bucket list? En wil je goed voorbereid zijn op deze meest sportieve uitdaging in je leven? In dit artikel vind je alles wat je moet weten over het trainen voor een marathon. Trainingsschema’s, voeding tips, trainingsgadgets, hardloopkleding en nog veel meer! Doelen stellen Als je gaat…
Wanneer je een lange tijd intensief sport (zoals bij het lopen van een marathon), kan het zeer nuttig zijn voorafgaand aan de wedstrijd koolhydraten te stapelen. Veel mensen hebben hier nog nooit van gehoord, maar door koolhydraten te stapelen kun je een intensieve lange wedstrijd veel makkelijker volhouden. In dit artikel leg ik uit hoe…
Last van een lopersknie of runners knee? Deze vervelende hardloopblessure zorgt dat je een tijdje uit de ‘running’ bent. Fanatieke hardlopers hebben helaas regelmatig te maken met blessures. De meest voorkomende blessures zijn een runners knee (lopersknie) en shin splints (springschenen). In dit artikel leg ik je uit wat een runners knee is en hoe…