Be the best version of yourself
Ingrediënten (8 porties) 10 grote pitloze dadels 1 blik (400 gram) zwarte bonen 50 gram cacao poeder 2 eieren 100 gram pure chocolade 150 gram appelmoes zonder toegevoegde suikers halve eetlepel bakpoeder Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe alle ingrediënten (behalve de pure chocolade) in een blender of pureer fijn met een…
Ingrediënten (1 persoon) 1 volkoren ontbijtkoek (58 gram) 20 gram magere Franse kwark 1 kleine peer 20 gram blauwe bessen snufje kaneelpoeder Bereiding Snijd de peer in platte stukken. Leg de peer bovenop de ontbijtkoek. Drapeer daarbovenop de kwark en blauwe bessen. Maak het gerechtje af met een snufje kaneel. Eet smakelijk! Bereidingsduur: 5 minuten…
Ingrediënten (2 personen) 50 gram volkoren couscous 150 gram spinazie 1 rode paprika 1 oranje paprika 100 gram wortels 200 gram maïs uit blik 2 eieren 2 el witte wijnazijn 3 el olijfolie 1 zakje tuinkruiden salademix (24 gr) voor saladedressing Gedroogde salie en zout Bereiding Snijd de paprika en worteltjes fijn in kleine stukjes…
Gezond eten is soms best een lastige opgave. Maar met minimale inspanningen kun jij makkelijk een gezond eetpatroon volgen. Met deze gezonde alternatieven voor ongezonde voeding ben je al voor een groot deel op weg naar een gezonde leefstijl. Gouden wisseltrucs 1. Brood Veel Nederlanders ontbijten en lunchen dagelijks met brood. Maar welke broodsoort is…
Wil jij een heerlijk pannenkoek powerontbijt met voldoende eiwitten en voedingsstoffen waarmee jij de dag doorkomt? Na dit ontbijt voel jij je vol energie en kun je lekker gaan sporten! Bekijk snel het recept. Ingrediënten (1 persoon)
Ingrediënten (2 personen) 1 gele paprika en 1 rode paprika 1 rode ui 400 gram pompoen (vers of diepvries) 300 gram kippenhaasjes Kip kruiden 70 gram volkorencouscous 1 avocado 2 eetlepels magere kwark 2 teentjes knoflook Verse gember 2 theelepels Marokkaanse kruiden 2 takjes verse munt Peper en zout Olijfolie Bereiding Snijd de kip in…
Ingrediënten (2 personen) 4 grote vleestomaten 150 gram half om half gehakt 2 lente uitje 1/2 paprika 150 gram feta verse peterselie 15 gram pompoenpitten snufje zout en peper Bereiding Snijd de tomaten in een stervorm in en klap ze voorzichtig open. Leg de tomaten in een ovenschaal en besprenkel ze met olijfolie. Snijd de…