FITastic life

Be the best version of yourself

Menu
  • Home
  • Sport
    • Cardio
    • Kracht
    • Droogtrainen
    • Sportvoeding
    • Trainingsschema’s
      • Hardloopschema marathon beginners
      • Hardloopschema marathon gevorderden
      • Trainingsschema achtste (sprint) triathlon
      • Trainingsschema kwart triathlon
      • Trainingsschema halve triathlon
      • Trainingsschema hele triathlon (Iron Man)
  • Lifestyle
    • Tips & weetjes
    • Afvallen
    • Beweging
    • Voeding
    • Ontspanning
    • Online minimalisme cursus
  • Recepten
  • Contact
  • Welkom!
Menu

Maand: juni 2020

Healthy zwarte bonen brownie met pure chocolade

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (8 porties) 10 grote pitloze dadels 1 blik (400 gram) zwarte bonen 50 gram cacao poeder 2 eieren 100 gram pure chocolade 150 gram appelmoes zonder toegevoegde suikers halve eetlepel bakpoeder Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe alle ingrediënten (behalve de pure chocolade) in een blender of pureer fijn met een…

Read more

Ontbijtkoek met kwark & fruit

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (1 persoon) 1 volkoren ontbijtkoek (58 gram) 20 gram magere Franse kwark 1 kleine peer 20 gram blauwe bessen snufje kaneelpoeder Bereiding Snijd de peer in platte stukken. Leg de peer bovenop de ontbijtkoek. Drapeer daarbovenop de kwark en blauwe bessen. Maak het gerechtje af met een snufje kaneel. Eet smakelijk! Bereidingsduur: 5 minuten…

Read more

Zomerse couscous salade met gepocheerd ei

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (2 personen) 50 gram volkoren couscous 150 gram spinazie 1 rode paprika 1 oranje paprika 100 gram wortels 200 gram maïs uit blik 2 eieren 2 el witte wijnazijn 3 el olijfolie 1 zakje tuinkruiden salademix (24 gr) voor saladedressing Gedroogde salie en zout Bereiding Snijd de paprika en worteltjes fijn in kleine stukjes…

Read more

Gezonde alternatieven voor ongezonde voeding

Posted on 7 juni 20207 juni 2020 by fitasticlife

Gezond eten is soms best een lastige opgave. Maar met minimale inspanningen kun jij makkelijk een gezond eetpatroon volgen. Met deze gezonde alternatieven voor ongezonde voeding ben je al voor een groot deel op weg naar een gezonde leefstijl. Gouden wisseltrucs 1. Brood Veel Nederlanders ontbijten en lunchen dagelijks met brood. Maar welke broodsoort is…

Read more

Delicious pancake ontbijt met rood fruit

Posted on 6 juni 20207 juni 2020 by fitasticlife

Wil jij een heerlijk pannenkoek powerontbijt met voldoende eiwitten en voedingsstoffen waarmee jij de dag doorkomt? Na dit ontbijt voel jij je vol energie en kun je lekker gaan sporten! Bekijk snel het recept. Ingrediënten (1 persoon)

Read more

Snelle couscous met kip, pompoen en paprika

Posted on 3 juni 20203 juni 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (2 personen) 1 gele paprika en 1 rode paprika 1 rode ui 400 gram pompoen (vers of diepvries) 300 gram kippenhaasjes Kip kruiden 70 gram volkorencouscous 1 avocado 2 eetlepels magere kwark 2 teentjes knoflook Verse gember 2 theelepels Marokkaanse kruiden 2 takjes verse munt Peper en zout Olijfolie Bereiding Snijd de kip in…

Read more

Gevulde tomaten uit de oven

Posted on 1 juni 20203 juni 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (2 personen) 4 grote vleestomaten 150 gram half om half gehakt 2 lente uitje 1/2 paprika 150 gram feta verse peterselie 15 gram pompoenpitten snufje zout en peper Bereiding Snijd de tomaten in een stervorm in en klap ze voorzichtig open. Leg de tomaten in een ovenschaal en besprenkel ze met olijfolie. Snijd de…

Read more

Recente reacties

  • Boost je energie met deze geweldige tips! op Wat slaaptekort met je doet
  • Helmey op Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven
  • Helmey op Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven

Archief

  • mei 2021
  • april 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Archief

  • mei 2021
  • april 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020

Categorieën

  • Afvallen
  • Beweging
  • Cardio
  • Droogtrainen
  • Geen categorie
  • Lifestyle
  • Mind
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Sportvoeding
  • Tips & weetjes
  • Trainingsschema's
  • Voeding

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Body & Fit

Categorieën

  • Afvallen
  • Beweging
  • Cardio
  • Droogtrainen
  • Geen categorie
  • Lifestyle
  • Mind
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Sportvoeding
  • Tips & weetjes
  • Trainingsschema's
  • Voeding
© 2022 FITastic life | Powered by Superbs Personal Blog theme