Be the best version of yourself
Wie wil er nou geen effectief bewezen tips voor een snellere vetverbranding? Als je bezig bent met afvallen wil je graag dat je vet als sneeuw voor de zon verdwijnt. Dit gaat helaas niet zomaar, je zult er altijd iets voor moeten doen. Tijdens mijn reis naar een gezond gewicht heb ik veel manieren toegepast…
Gezond eten is soms best een lastige opgave. Maar met minimale inspanningen kun jij makkelijk een gezond eetpatroon volgen. Met deze gezonde alternatieven voor ongezonde voeding ben je al voor een groot deel op weg naar een gezonde leefstijl. Gouden wisseltrucs 1. Brood Veel Nederlanders ontbijten en lunchen dagelijks met brood. Maar welke broodsoort is…
Heb jij ook regelmatig last van slaaptekort? Slapen is één van de belangrijkste levensbehoeften van de mens en even belangrijk als goede voeding en beweging. Gemiddeld brengen we een derde van ons leven slapend door. Van alle volwassen Nederlanders samen, slaapt 90% binnen de aanbevolen duur van 7-9 uur (bron: volksgezondheidenzorg). De overige 10% slaapt…
Na een avondje flink stappen met de nodige alcohol op, besluit je de dag erna lekker te gaan sporten zodat je de alcohol eruit kan zweten. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam als je gaat sporten met een flinke kater? Afbraak van alcohol Het grootste gedeelte van de alcohol in je lichaam wordt…
Hoe slecht is alcohol eigenlijk voor je gezondheid? Vaak wordt er beweerd dat dagelijks één glaasje alcohol drinken juist gezondheidswinst oplevert. Zo zou het risico op hart- en vaatziekten volgens sommige studies afnemen wanneer men dagelijks een glaasje drinkt. Tegenwoordig is regelmatig alcohol drinken maatschappelijk geaccepteerd. We kijken er niet meer raar van op als…
Gezonde dagelijkse gewoontes helpen je om fit en slank te blijven. Het vormt de basis voor een gezonde leefstijl. Eigenlijk weten we allemaal heel goed wat gezonde gewoontes zijn. Maar waarom is het zo lastig ons daaraan te houden? Tegenwoordig hebben we het allemaal druk, druk, druk… We zijn de hele dag bezig met werken,…