FITastic life

Be the best version of yourself

Menu
  • Home
  • Sport
    • Cardio
    • Kracht
    • Droogtrainen
    • Sportvoeding
    • Trainingsschema’s
      • Hardloopschema marathon beginners
      • Hardloopschema marathon gevorderden
      • Trainingsschema achtste (sprint) triathlon
      • Trainingsschema kwart triathlon
      • Trainingsschema halve triathlon
      • Trainingsschema hele triathlon (Iron Man)
  • Lifestyle
    • Tips & weetjes
    • Afvallen
    • Beweging
    • Voeding
    • Ontspanning
    • Online minimalisme cursus
  • Recepten
  • Contact
  • Welkom!
Menu

Healthy zwarte bonen brownie met pure chocolade

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (8 porties)

  • 10 grote pitloze dadels
  • 1 blik (400 gram) zwarte bonen
  • 50 gram cacao poeder
  • 2 eieren
  • 100 gram pure chocolade
  • 150 gram appelmoes zonder toegevoegde suikers
  • halve eetlepel bakpoeder

Bereiding

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Doe alle ingrediënten (behalve de pure chocolade) in een blender of pureer fijn met een staafmixer tot een glad beslag.
  • Hak de chocolade fijn in kleine stukjes en voeg toe aan het beslag. Roer het geheel goed door elkaar. Bewaar een klein beetje chocolade ter decoratie voor bovenop de brownie.
  • Giet het beslag in een met bakpapier bekleed bakblik of ovenschaal.
  • Verdeel de overgebleven stukjes chocolade bovenop het beslag.
  • Bak de brownie gedurende 30 minuten in het minden van de oven gaar.
  • Laat de brownie afkoelen en snijd in 8 gelijke stukken.

Eet smakelijk!

Bereidingsduur

40 minuten

Voedingswaarde per persoon

Bevat per portie circa 188 kcal, waarvan 8 gram eiwitten, 20 gram koolhydraten, 14 gram suiker en 7 gram vet.

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente reacties

  • Boost je energie met deze geweldige tips! op Wat slaaptekort met je doet
  • Helmey op Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven
  • Helmey op Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven

Archief

  • mei 2021
  • april 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Archief

  • mei 2021
  • april 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020

Categorieën

  • Afvallen
  • Beweging
  • Cardio
  • Droogtrainen
  • Geen categorie
  • Lifestyle
  • Mind
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Sportvoeding
  • Tips & weetjes
  • Trainingsschema's
  • Voeding

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Body & Fit

Categorieën

  • Afvallen
  • Beweging
  • Cardio
  • Droogtrainen
  • Geen categorie
  • Lifestyle
  • Mind
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Sportvoeding
  • Tips & weetjes
  • Trainingsschema's
  • Voeding
© 2022 FITastic life | Powered by Superbs Personal Blog theme