Jezelf op de eerste plaats zetten om deze 10 redenen

Jezelf op de eerste plaats zetten is helemaal niet egoïstisch. Het zou voor iedereen prioriteit nummer één moeten zijn. Als je altijd voor anderen klaarstaat of je heel druk maakt om wat anderen wel niet van je vinden, is er werk aan de winkel. Je vergeet dan vaak te checken of het met jouzelf eigenlijk wel goed gaat, terwijl dat het allerbelangrijkst is. Iedereen is verantwoordelijk voor z’n eigen geluk. Het is niet aan jou om iemand gelukkig te maken. Sterker nog, dat kun je helemaal niet.

Voor jezelf zorgen is vanaf nu het belangrijkste. JIJ moet je goed voelen, gezond zijn en ‘s nachts lekker kunnen slapen. Spreek met jezelf af dat je regelmatig checkt of je ergens écht achter staat, of dat het nodig is om je er druk om te maken.

1. Je voelt je lekkerder in je vel

Wanneer jij echt voor jezelf zorgt, zal je veel lekkerder in je vel zitten. Alle geluk komt dan van binnen uit. En heb je dus altijd bij je, ongeacht welke omstandigheden dan ook.

Door regelmatig jezelf op de eerste plaats te zetten en tijd voor jezelf in te plannen, hou je op de lange termijn meer energie over om andere dingen te doen. Het is namelijk onmogelijk om continue in de actiemodus te staan. Wie kent het niet…dagelijks een overvolle agenda met zaken zoals sport, vrienden, familie, en werk? Het wordt tijd om meer aandacht aan jezelf te schenken.

Ga bijvoorbeeld eens een paar uur ‘actief niksen’, een boek lezen, of een lekkere wandeling maken in je eentje. Verwen jezelf op een heerlijke massage of een dagje shoppen. Wanneer je dan toch tijd vrij maakt voor anderen, vraag jezelf dan telkens af: geeft deze activiteit en persoon mij energie? Wanneer dit je meer energie kost dan oplevert, doe je jezelf tekort en raakt je batterij langzaam op. Zet je zelf dus bovenaan en doe dingen waar je energie van krijgt.

2. Je ervaart minder stress

Een druk leven leiden, je lijkt er vandaag de dag niet onderuit te komen. Elke dag moeten we zoveel van onszelf. Maar waarom moet dat?

Wanneer we druk zijn, voelt het voor onszelf dat we goed bezig zijn. Dit kan echter zorgen voor veel stress en het gevoel dat je van alles moet. Hierdoor haal je minder plezier uit je activiteiten en doe je het niet vanuit interne motivatie. Hierdoor voelt alles als een verplichting.

Door regelmatig jezelf op de eerste plaats te zetten en tijd voor jezelf in te plannen, bouw je een mentale buffer op waardoor je beter om kunt gaan met stress. Je leert jezelf beter kennen en zult sneller dingen doen waar je energie van krijgt, in plaats van dingen die je energie kosten.

3. Liefde voor anderen begint bij liefde voor jezelf

Je hebt het vast vaker gehoord: eerst moet je van jezelf houden, voordat je van een ander kan houden. In hoeverre hou jij van jezelf? Neem je voldoende tijd voor jezelf? Ben je loyaal naar jezelf? Verzorg je jezelf goed? Ben je vergevingsgezind naar jezelf? Als je jezelf op nummer 1 wilt zetten dien je deze vragen met JA te kunnen beantwoorden.

Door lief te zijn voor jezelf, voel je je lekkerder in je vel en zal je dit uitstralen naar de buitenwereld. Door jezelf vaker te geven wat je nodig hebt, kun je op andere momenten juist meer betekenen voor anderen.

4. Het maakt je uniek

Ieder mens is op zoek naar de balans tussen autonomie en verbondenheid. Autonomie is de behoefte van de mens om uniek te zijn en te leven als een eigen individu. De behoefte aan verbondenheid is de behoefte om je emotioneel met anderen te verbinden.

Als de balans tussen autonomie en verbondenheid verstoord is, merk je dat op emotioneel en fysiek vlak. Het is dus heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg tijd vrij maakt voor jezelf. In deze tijd leer je jezelf beter kennen en zal je je als persoon ontwikkelen. Door tijd met jezelf af te wisselen met tijd voor anderen, beleef je meer plezier aan de momenten dat je samen bent met iemand.

5. Het is goed voor je gezondheid

Door jezelf op de eerste plaats te zetten en regelmatig tijd voor jezelf in te plannen voorkom je om ziek te worden. Want als je als maar door gaat en altijd eerst aan anderen denkt, heb je grotere kans om mentale en fysieke klachten te krijgen. 

Zorg goed voor jezelf door gezond te eten, voldoende te slapen, voldoende bewegen en regelmatig te rusten. Je lichaam en geest hebben tijd voor ontspanning nodig. En door dingen te doen die jezelf leuk vindt, word je een gelukkiger mens. 

6. Het is goed voor je zelfontwikkeling

Door jezelf te behandelen zoals je anderen behandeld, zal je meer liefde voor jezelf ontwikkelen en uiteindelijk meer zelfverzekerd worden. Er is immers niets wat jou minder mooi, leuk, aantrekkelijk, slim of interessant maakt dan alle anderen op de wereld. Waarom zou je dan zo kritisch zijn op jezelf? Gun jezelf eens al die dingen die je een ander ook gunt.

7. Beter in balans

Als je jezelf niet af en toe geeft wat je nodig hebt (zowel geestelijk als lichamelijk) dan zal je eigen gezondheid daaronder lijden. Emotioneel raak je dan uit balans. Je krijgt een korter lontje en herkent jezelf niet meer. Om in balans te komen is het van belang om regelmatig tijd voor jezelf in te plannen en de dingen te doen die JIJ leuk vindt om te doen. Lichaam en geest komen hierdoor weer in het gareel en je zult je fysiek en mentaal veel beter voelen.

8. Een uitgerust gevoel

Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders gemiddeld maar 90% slaapt van wat ze zouden moeten slapen. Dit komt met name door een te drukke en stressvolle dag. Mensen gaan vaak laat naar bed. Of kunnen slecht slapen doordat ze piekeren door stress of allerlei dingen die ze nog moeten doen.

Mensen vullen hun agenda’s tot de nok vol en vaak ook met dingen waar ze niet altijd even veel energie van krijgen. Uit onderzoek blijkt dat de helft van de mensen hierdoor moe opstaat. Terwijl slapen cruciaal is om je fit en gezond te voelen. Door een minder volle agenda en jezelf op de eerste plaats te zetten, zal je minder gestrest naar bed gaan en beter kunnen slapen. Meer weten over wat slaaptekort met je doet? Lees snel hier verder.

9. Meer geluk in je leven

Als je uitstraalt dat je lekker in je vel zit, sta je meer open voor alles wat zich aanbiedt. Je ziet beter kansen en zal deze sneller pakken. Doordat je straal zullen anderen meer geneigd zijn naar je te luisteren en je te helpen. Daardoor komt soms hulp uit onverwachte hoek. Je hebt het gevoel dat het geluk aan jou zijde staat. Maar dit heb je zelf in de hand. Door jezelf volledig te accepteren om wie je bent en jezelf liefde en aandacht te geven, trek je positiviteit aan. 

10. Je hebt maar één leven

Leef je mooiste leven want je leeft maar één keer. Laat je leven niet leiden door anderen en door druk van buitenaf. Maar doe dingen die JIJ leuk en belangrijk vindt! Voor je het weet ben je oud. Je kijkt achterom, en vraagt jezelf af of je wel het leven geleefd hebt zoals jij het wilde. Voorkom spijt achteraf en ga NU je droomleven leiden!

Hoe zet je jezelf op de eerste plek?

• Eet gezond. Lees hier wat gezonde voeding is.
• Slaap voldoende
• Beweeg voldoende
• Neem regelmatig de tijd voor rust en ontspanning
• Los emotionele en mentale problemen op. Praten over wat er in je omgaat en steun zoeken bij mensen die je daarin kunnen helpen
• Durf Nee te zeggen als je het ergens niet mee eens bent of als je iets niet wilt doen
• Kom voor jezelf op.
• Geef je grenzen aan
• Doe dingen waar je energie van krijgt (werk, hobby’s)
• Ga met mensen om waar je energie van krijgt
• Zelfliefde; Wees blij met je zelf, heb vertrouwen in jezelf, wees overtuigd dat jij het waard bent

Nee, goed voor jezelf zorgen is niet egoïstisch. Het zou juist prioriteit nummer 1 moeten zijn!!

Top 3 boeken: jezelf op de eerste plaats zetten

1. Stop met pleasen

2. Leren houden van jezelf

3. Liefdevol leven