FITastic life

Be the best version of yourself

Menu
  • Home
  • Sport
    • Cardio
    • Kracht
    • Droogtrainen
    • Sportvoeding
    • Trainingsschema’s
      • Hardloopschema marathon beginners
      • Hardloopschema marathon gevorderden
      • Trainingsschema achtste (sprint) triathlon
      • Trainingsschema kwart triathlon
      • Trainingsschema halve triathlon
      • Trainingsschema hele triathlon (Iron Man)
  • Lifestyle
    • Tips & weetjes
    • Afvallen
    • Beweging
    • Voeding
    • Ontspanning
    • Online minimalisme cursus
  • Recepten
  • Contact
  • Welkom!
Menu
jezelf op nummer 1 zetten

Jezelf op de eerste plaats zetten om deze 10 redenen

Posted on 2 november 20202 november 2020 by fitasticlife

Jezelf op de eerste plaats zetten is helemaal niet egoïstisch. Het zou voor iedereen prioriteit nummer één moeten zijn. Als je altijd voor anderen klaarstaat of je heel druk maakt om wat anderen wel niet van je vinden, is er werk aan de winkel. Je vergeet dan vaak te checken of het met jouzelf eigenlijk…

Read more
wat is intermittent fasting?

Wat is intermittent fasting?

Posted on 23 oktober 202023 oktober 2020 by fitasticlife

Wat is intermittent fasting? Is het een hype of een methode die echt werkt? In dit artikel lees je wat de gezondheidsvoordelen zijn, welk schema intermittent fasting het beste bij jou past, en hoe je deze het beste kunt inplannen in jou dagelijkse leven. Wat is intermittent fasting? Intermittent = periodiek Fasting = vasten (geen…

Read more
top 10 sportblessure

Top 10 meest voorkomende sportblessures

Posted on 18 september 202022 september 2020 by fitasticlife

Jumpers knee Wat is het: Een jumpers knee is een overbelasting blessure waarbij er irritatie ontstaan is bij de peesaanhechting van de knieschijf. Door een disbalans tussen de (over)belasting van de pees en de mate waarin de pees belastbaar is, ontstaat aan de onderzijde van de knieschijf een verminderde peeskwaliteit. Klachten: De chronische irritatie van…

Read more

Couscous met pompoen en feta

Posted on 16 juli 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (2 personen) 1 Kleine flespompoen 125 gram feta 50 gram parelcouscous 1 paprika 1 kleine courgette 1 takje munt 150 gram sla-melange met rucola scheutje ketjap manis scheutje chillisaus 1 theelepel Marokkaanse kruiden snuf peper & zout Olijfolie om in te bakken Bereiding Snijd de flespompoen doormidden en haal met een eetlepel de pitten…

Read more

Healthy zwarte bonen brownie met pure chocolade

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (8 porties) 10 grote pitloze dadels 1 blik (400 gram) zwarte bonen 50 gram cacao poeder 2 eieren 100 gram pure chocolade 150 gram appelmoes zonder toegevoegde suikers halve eetlepel bakpoeder Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe alle ingrediënten (behalve de pure chocolade) in een blender of pureer fijn met een…

Read more

Ontbijtkoek met kwark & fruit

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (1 persoon) 1 volkoren ontbijtkoek (58 gram) 20 gram magere Franse kwark 1 kleine peer 20 gram blauwe bessen snufje kaneelpoeder Bereiding Snijd de peer in platte stukken. Leg de peer bovenop de ontbijtkoek. Drapeer daarbovenop de kwark en blauwe bessen. Maak het gerechtje af met een snufje kaneel. Eet smakelijk! Bereidingsduur: 5 minuten…

Read more

Zomerse couscous salade met gepocheerd ei

Posted on 7 juni 202016 juli 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (2 personen) 50 gram volkoren couscous 150 gram spinazie 1 rode paprika 1 oranje paprika 100 gram wortels 200 gram maïs uit blik 2 eieren 2 el witte wijnazijn 3 el olijfolie 1 zakje tuinkruiden salademix (24 gr) voor saladedressing Gedroogde salie en zout Bereiding Snijd de paprika en worteltjes fijn in kleine stukjes…

Read more

Gezonde alternatieven voor ongezonde voeding

Posted on 7 juni 20207 juni 2020 by fitasticlife

Gezond eten is soms best een lastige opgave. Maar met minimale inspanningen kun jij makkelijk een gezond eetpatroon volgen. Met deze gezonde alternatieven voor ongezonde voeding ben je al voor een groot deel op weg naar een gezonde leefstijl. Gouden wisseltrucs 1. Brood Veel Nederlanders ontbijten en lunchen dagelijks met brood. Maar welke broodsoort is…

Read more

Delicious pancake ontbijt met rood fruit

Posted on 6 juni 20207 juni 2020 by fitasticlife

Wil jij een heerlijk pannenkoek powerontbijt met voldoende eiwitten en voedingsstoffen waarmee jij de dag doorkomt? Na dit ontbijt voel jij je vol energie en kun je lekker gaan sporten! Bekijk snel het recept. Ingrediënten (1 persoon)

Read more

Snelle couscous met kip, pompoen en paprika

Posted on 3 juni 20203 juni 2020 by fitasticlife

Ingrediënten (2 personen) 1 gele paprika en 1 rode paprika 1 rode ui 400 gram pompoen (vers of diepvries) 300 gram kippenhaasjes Kip kruiden 70 gram volkorencouscous 1 avocado 2 eetlepels magere kwark 2 teentjes knoflook Verse gember 2 theelepels Marokkaanse kruiden 2 takjes verse munt Peper en zout Olijfolie Bereiding Snijd de kip in…

Read more

Berichtnavigatie

  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Next

Recente reacties

  • Boost je energie met deze geweldige tips! op Wat slaaptekort met je doet
  • Helmey op Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven
  • Helmey op Eenvoudige en goedkope manieren om thuis fit te blijven

Archief

  • mei 2021
  • april 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Archief

  • mei 2021
  • april 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020

Categorieën

  • Afvallen
  • Beweging
  • Cardio
  • Droogtrainen
  • Geen categorie
  • Lifestyle
  • Mind
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Sportvoeding
  • Tips & weetjes
  • Trainingsschema's
  • Voeding

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Body & Fit

Categorieën

  • Afvallen
  • Beweging
  • Cardio
  • Droogtrainen
  • Geen categorie
  • Lifestyle
  • Mind
  • Ontspanning
  • Recepten
  • Sportvoeding
  • Tips & weetjes
  • Trainingsschema's
  • Voeding
© 2022 FITastic life | Powered by Superbs Personal Blog theme